استرس کمتر، اثرات طولانی مدت استرس می تواند عوارض روحی و جسمی داشته باشد.

عملکرد سیستم ایمنی بدن را افزایش می‌دهد

تقویت سلامت روان و تندرستی.

درد را کم می‌کند.

بهبود آمادگی جسمانی.